Ребенок отказывается от еды. С чем могут быть связаны эти капризы у детей до 6 лет?
Если ваш ребенок отказывается от еды нужно исключить следующие моменты.
1) Болезнь. О чем это? Если ребенок хорошо ел и вдруг перестал, то, прежде всего, важно понять, как он себя чувствует, потому что не всегда болезнь видно сразу. Например, если это начало вирусной инфекции, то организм реагирует на вирусы, даже когда внешней явной симптоматики еще нет. К тому же нельзя забывать,что признаком болезни может является снижение аппетита.
2) Время суток. Ранним утром чаще всего у людей снижен аппетит, поэтому запихивать силой еду в ребенка не надо. Делайте завтраки не большими, но максимально полезными. Иногда снижение аппетита наблюдается вечером, но это нормально только когда человек нормально питался на протяжении дня.
3) Температурный ( климатический) режим. В жаркие дни организму нужно больше воды, поэтому мы пьем больше воды, а вот есть мы можем меньше, что вполне физиологично. Во время еды отдаем предпочтение сочным продуктам, которые могут восполнить наш запас воды. Если у вас "круглогодичная парилка" дома не удивляйтесь тому, что ребенок не хочет кушать и свыкнитесь с тем, что летом должно быть иное меню и , конечно же, вода в свободном доступе. В холодное время года организм, наоборот, просит больше энергетически ценных продуктов.
4) "Бардак" в режиме питания. Все дело в том, что организм человека, как режимный объект и для него верно настраиваться и жить по определенному расписанию, которое согласуется с внутренними биологическими ритмами. И если у вас есть определенный режим питания, то примерно за час организм начинает вырабатывать запальный желудочный сок, который повышает аппетит, усиливает моторику и улучшает переваривание съеденной пищи.
5) Ребенок часто перекусывает. Причем перекусывает углеводистыми или белковыми продуктами ( печенье, бутерброды, кусочки сыра и тд). Постоянно включаясь в процесс пищеварения, пищеварительная система теряется в догадках - когда же у вас наступают реальные приемы пищи и сколько их в дне?
6) Пищевые вкусы и пристрастия. У всех нас есть продукты, которые нам не нравятся и совершенно нормально, что у ребенка такие тоже есть и он имеет право отказываться от них. Иногда бывает, что мама готовит не вкусно и задавая простой вопрос " Тебе понравилось блюдо?" вы можете узнать так это или нет.
Если вы исключили все эти пункты, то на самом деле остаются просто капризы и отсутствие системы воспитания в системе питания. И скорее всего, если ваш ребенок чрезмерно капризничает, то эти капризы касаются не только питания, но и остальной вашей жизни. Тут нужно исполнить свою роль родителя и сформировать определенные правила в отношении питания. И для начала вам нужно сформировать режим питания, который должен соблюдаться всеми членами семьи. Если у вас в семье принято кушать кому когда хочется, то ребенок просто присоединится к этому разброду и шатанию. Такой вариант вас не устраивает? Тогда:
1) Сформируйте конкретное время для завтрака, обеда и ужина, которое будут соблюдать абсолютно все члены семьи.
2) Сделайте упор на тех продуктах, которые ребенку по душе и не запихивайте в него ненавистную пищу. Если уж есть необходимость поставить на стол и съесть кашу ( допускаем, что ее ребенок не любит), а есть ее ну совсем не хочется, попробуйте сделать ее более аппетитной для ребенка - предложите к ней ягоды,фрукты или шоколад, объясните, зачем и почему он кушает это блюдо.
3) Если ребенок продолжает капризничать и выходит из за стола, не кричите, не устраивайте истерик, не шантажируйте и не торгуйтесь. Натренированный столетьями эволюции организм вредить себе не будет, и без доступа к снекам сам попросит накормить себя.
Выше вы сказали, что надо делать упор на любимые продукты, стараясь исключить нелюбимые. Но ведь есть продукты, которые нельзя исключить или заменить. Как накормить ими капризного малыша? Например, если ребенок полностью отказывается от овощей.
Если в семье едят овощи, то и ребенок будет кушать их. Просто важно подобрать форму, в которой они ему понравятся: не нравятся жаренные, пусть попробует варенные или свежие, приготовьте ему овощной крем-суп. И как иногда показывает моя практика, в понимании родителей "не ест совсем" оказывается, что ребенок просто ест только один вид овощей, а они хотели устроить ему из них шведский стол. Порой причины отказа до смешного просты - иногда дети отказываются есть из за того, что овощи нарезаны большими кусочками.
Стоит ли превращать прием пищи в игру?
В самом начале с маленькими детками конечно, но надо понимать когда игра - это игра, а не манипуляция с целью накормить . Игра должна быть игрой, а не способом манипулирования, потому что этот способ будет действенным лишь до той поры, пока ребенок не поймет, что им просто манипулируют.
Когда вы поймете и исключите причины отказа от еды, ваши дети будут подходить к вам с вопросом " А скоро кушать?" :)
Алеся Бывалькевич, из цикла " Среда с Алесей Бывалькевич"
