На сегодня нужно принять
неизбежность. Есть карантин, условия которого вы не
выбираете, но как и все в этом мире,
он дает нам с вами новые возможности, которые вы можете использовать.
Карантин — это прекрасная
возможность для того, чтобы….
1) Вспомнить о том,
сколько именно членов семьи у вас есть, ведь работа/обучение могли сократить
или же полностью аннулировать возможность наблюдать родных.
2) Наконец-то увидеть
реальный, а не продиктованный школой/начальниками/кружками, распорядок дня
каждого из членов семьи.
3) Общаться чаще. Если
раньше вы, объективно, только просыпались и засыпали вместе, то сейчас у вас
будет гораздо больше времени друг для друга. Вспомнить, а что же вы знаете друг
о друге? Сейчас самое время узнать, чем живет ваш ребенок, чем он интересуется
и занимается, рассказать, что есть в вашей жизни.
Карантин не вечен, он в
итоге закончится. Сейчас у вас есть возможность лучше узнать своих домашних.
Ну, а если же процесс
организации безопасного быта все еще не совсем ясен и вам кажется, что вот-вот
у вас поедет крыша, используйте «Правила выживания на карантине» с семьей:
Сформируйте графики
У каждого в семье есть свой
график: осталась школа, работа, какие-то кружки. Вынесите все занятия на общий
лист, расписав его по дням. Таким образом вы сформируете «всесемейное
расписание», чтобы каждый видел, когда кто занят и когда лучше воздержаться от
криков и «Маааааам» с «Пааааап» из соседних комнат.
Предупреждайте семью
Пусть каждый член семьи
позаботится о своем же спокойствии и предупредит о звонке/конференции/занятию,
когда его нельзя беспокоить.
Учитесь уважать личную
территорию
Сейчас это важно, как
никогда. У каждого должно быть какое-то место, где он сможет провести занятие
или банально посидеть и отдохнуть. Пусть оно будет небольшое, но оно будет
именно таким, каким захочется владельцу.
Разгрузите наконец-то
столы, покоящиеся под слоями пыли и «очень важными бумажками», которые лежат
тут еще с позапрошлого Нового Года.
Организуйте максимально
комфортное пространство для каждого, чтобы вам не приходилось каждый день
устраивать спартанские бои с родными. Для игры «лишний стул» сейчас не место и
не время.
Используйте балкон
Если у вас есть балкон,
смело заносите себя в список везунчиков. Так как походы на улицу резко
сократились, разберите завалы и организуйте себе «улицу» прямо там. Поставьте
стульчики или кресла, оборудуйте его комфортно.
Найдите совместные
занятия
Сблизьтесь с родными:
устраивайте вечерние чтения сказок, вспомните о настольных играх. Это та вещь,
которая работает на ура! Это могут быть как 10-15 минутные игры «ни о чем» (“Вечірка мопсів”, “Свинтус”, “Черепашачьи бега” и др), так и игры, которые соберут всю семью вместе («Ква»,
«Запретный остров», «Бізнес по-львівськи”, “Монополия“ и др).
Устраивайте киновечера
Смотрите вместе мультики
и фильмы, сейчас их огромный выбор и даже для тех, кто «смотрит совсем другое».
Мультики, которые я советую посмотреть всей семьей: «Коко», «Фердинанд»,
«Вверх!», «Співай». А по ссылке вы найдете список фильмов, которые я также рекомендую к
семейному просмотру: https://www.facebook.com/ProstoZdorovo/photos/a.481003408651397/2576612422423808/?type=3&theater
Научитесь говорить
«нет»
Если кто-то отвлекает вас
во время занятий, и вы будете идти на поводу, вас будут дергать не переставая.
Конечно, речь не идет о том, чтобы посылать родных даже если очень хочется, но
научиться тормозить — важно и нужно для обеих сторон. Вы освободитесь — вы
обязательно подойдете. Но пока что — нет, дорогой(-ая), я занят(-а).
Дайте свою поддержку
детям
Не только в том, что
происходит в рамках карантина, но и в организации уроков.
Большинство детей в принципе
не знакомы с дистанционным обучением. Понимание, как организовать процесс не
может появиться из воздуха. Поддержка родителя не должна заключаться в том,
чтобы загрузить компьютер, подключить наушники и скачать Zoom.
То, что ваши дети играют
в онлайн игры, не означает, что они умеют учиться онлайн.
Посидите с ним на одном
из уроков, помогите настроить и разобраться в особенностях этого процесса. Это
не только повысит эффективность вашего чада, но и минимизирует количество
отвлекающих моментов во время урока (которые присутствуют и часто из-за
неумения или непонимания ребенка).
Сейчас то, что
происходило для вас за дверью класса внезапно влилось в вашу реальность и
ребенку нужна помощь, чтобы с этим справиться.
НЕ срывайтесь на ребенке,
НЕ кричите, если что-то не получается. Ему не просто, вам не просто, но вдвоем
вы сможете это осилить.
Карантин не равно
уборка
Если дети остались дома,
а вам ну оочень хочется перебирать шкафы, мыть окна и тд, это не значит, что
вашим детям этого тоже хочется.
Я согласна, что это
отличная возможность разобрать хлам и вы, конечно же, можете предложить
устроить день общей уборки, но жить по принципу «король и слуги» все же не
лучший вариант.
Не насилуйте мозг и
психику детям и попросите не делать этого с вами
Сейчас вы вместе 24/7, вы
дорвались до ребенка, а он до вас и это прекрасно. Вы можете проявить свою
любовь и родительскую заботу, однако не превращайте это время в оперативное
перекраивание ребенка на свой лад. Если вы хотите что-то обсудить — обсудите,
если вы хотите что-то предложить — предложите, но не указывайте ему, что и как
делать. Обсуждайте, обсуждайте и обсуждайте – главные три слагаемых экологичного
психологического сосуществования в данных непростых условиях.
Карантин время
коммуникаций. Только коммуницируя правильно на всех уровнях (физический,
психологический, эмоциональный), вы сможете сохранить мир и спокойствие в
семье.
Алеся Бывалькевич, психотерапевт,
психосоматолог, руководитель центра психосоматической терапии «Просто Здоров»
для «Среда с Алесей
Бывалькевич»
