Психосоматика-плечи
Среди толпы,
согнувшись, ходят люди, которым Мир упал на плечи. Они тащат на себе реальности
судьбы, свои семьи и свою «долю», лишь изредка говоря о том, как чувствуют себя
их плечи.
Про плечевую зону, конечно, не поют песен, как о
сердце и на слагают стихов, потому как ситуации, связанные с ней бытовые и
привычные. Если не хочется чего-то делать, то можно спокойно «переложить это на
чужие плечи» или вовсе избавиться, «сняв груз с плечей» или «впрячься, как вол
и тащить все на себе». Но о чем же по-настоящему говорит нам с точки зрения
психосоматики состояние нашей плечевой зоны: ключицы, дельтовидной,
грудинно-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц, заднего треугольника шеи,
акромиона (надплечевой отросток), выступающего позвонка и др. костей «плеча».
Груз
по силам или нет?
Время, когда нужно было грузить реальные мешки себе на
спину, не используя тележки, машины и прочие приспособления к счастью осталось
частью истории. Чего не скажешь о «мешках» с проблемами, которые большая часть
человечества продолжает таскать на своих плечах, все более сгибаясь под их
тяжестью. И что самое интересное, когда мы говорим о плечах, то речь всегда
идет о грузе не нашем, а чужом. Т.е. о тех проблемах, вопросах, сложностях,
которые мы взваливаем на себя вместо других, пытаясь облегчить и улучшить их
жизнь. Мы забираем у детей их мешки с важными решениями от «в чем идти» до « в
какой университет поступать» и вот уже из уст, уставшей и склонившейся в плечах
мамы мы слышим «МЫ в институт поступаем». У мужа забираем его «груз» и
ответственность за то, что течет кран и что не достаточно обеспечена семья,
идем на третью работу и пытаемся совместить все детские кружки. В общем, тянем
на себе всю семью вместе с заботами, работой и содержанием.
Что делать?
·
Если у вас возникает вопрос «Кто, если не
я?», не торопитесь соглашаться со своей привычной стратегией и ответьте (!) на
поставленный вопрос. Действительно, а кто бы мог сделать то же самое вместо вас
или без вашего вмешательства? Такими простыми ответами вы сможете снять часть
работы со своих плеч, которую забрали себе, хотя возможно вас об этом никто и
не просил.
·
Распределите обязанности и не стремитесь
при этом распределении забирать львиную долю себе. Поверьте, ценность вас, как
работника или мамы (папы), или жены (мужа) не возрастает по мере количества той
рутины, которую вы выполняете. Часто ценят эксклюзив, а рутину не замечают.
Освободите себе место для уникальных действий, отдав часть действий тем, кто
прекрасно с ними справится.
Ответственность
или гиперответственность?
Бывает и иной перегруз, когда действия и обязанности
разделены между всеми справедливо, а к земле клонит все ниже и ниже. Возможно
дело в ответственности или точнее в ее крайней форме – гиперответственности?
«Все твои ошибки – мои ошибки!» звучит между строк в таком случае. Ошибся
ребенок, виноват папа, который его этому научил или ошибся подчиненный и вот
уже вы с себя три шкуры спускаете за это, тогда как подчиненный успокоился
давно и думает, как исправить ошибку. Чрезмерное укорение и тыкание носом,
приводят к тому, что груз ответственности начинает давить и давит именно в
плечах сильнее всего.
Что делать?
·
Четко очертите круг вашей ответственности.
Например, ваш ребенок подрался с кем-то в школе, это повод поговорить с
ребенком, возможно с участниками и выяснить ситуацию, но ни в коем случае не
повод корить себя, как нерадивую мать и уж тем более не стимул «извиняться» за
ребенка, если он не прав. Вы были ответственны за то, как воспитывали сына или
дочь, но вы не можете быть ответственны за то, кого она или она выбрали в мужья
(жены).
·
Отдайте и забудьте. Когда вы вдруг
решаете, что сняли с себя ответственность за что-то, не звоните, не пишите и не
спрашивайте о том, а «справился ли ты без меня!». Справился! А если не
справился, то ответственность не ваша, а человека, ваши плечи.
Мантры
по плечу!!!
О плечах сказано много, но все это были «мантры»,
которые утяжеляют плечевую зону, говорят о давлении на нее со стороны
обстоятельств. Изменяя стиль отношения к жизни, стоит обратить внимание и на
изменение привычных фраз. Итак, выбираем ресурсные «мантры».
·
Широко расправив плечи
·
Любая ситуация по плечу
·
Подставить плечо в трудную минуту (не
путать с взвалить на себя!)
·
Жизнь похлопала по плечу
Когда-то давно Исаак
Ньютон произнес интересную фразу, которая стала крылатой « Если я видел дальше
других, то потому, что стоял на, плечах гигантов». Плечо гиганта и правда может
открыть перед вами мир, но если вы не гигант, тогда рассчитывайте силы и вес
тех, кого вы на них садите!
