Опущение матки
«Опущение матки? Честно признаться, уже от одного названия в дрожь бросает…», «без надобности о таких вещах и знать неохота» - примерно такие высказывания преобладают среди женщин на просторах большинства электронных форумов молодых мам. А между тем не многие знают, что опущение матки – это враг, который не сообщает о своем визите заранее, подбирается медленно и от нападения которого ни одна из нас не застрахована.Так может стоит посмотреть «врагу» в лицо, чтобы свети количество его жертв к абсолютному минимуму?
С диагнозом «опущение матки» чаще всего сталкиваются женщины старше 40 лет, т.к., возникая еще в репродуктивном возрасте, оно медленно прогрессирует и на ранних стадиях развития не доставляет своей хозяйке никаких неудобств, никак не проявляя себя внешне. По мере развития процесса состояние усугубляется, а функциональные нарушения, наслаиваясь друг на друга, начинают вызывать не только физические страдания, но и делают пациенток частично или полностью нетрудоспособными. А ведь, замечая неладное, женщины порой стесняются говорить и обращаться за помощью со своей проблемой на ранних стадиях, полагаясь на «авось само пройдет» или же пренебрегая рекомендациям акушеров-гинекологов, забывают о необходимости регулярных гинекологических обследований. Становясь рабами сумасшедшей жизненной гонки, представительницы прекрасного пола часто невольно способствуют развитию заболевания, которого можно было избежать, свести к минимуму его последствия и сохранить женское здоровье при минимальных затратах времени. Тем боле, что основными причинами опущения матки являются ситуации близкие и знакомые большинству женщин: роды («дряблость» передней брюшной стенки и тазового дна наблюдается у часторожавших женщин), родовые травмы (разрывы, травмы мышц таза, «расхождение» тазовых костей, и т.д.), низкий уровень общего физического развития, регулярное несоразмерное поднятие тяжестей, тяжелые физические нагрузки в послеродовом периоде, и т. д. К иным причинам можно отнести врожденные пороки развития тазовой области, мочеполовой системы, заболевания соединительной ткани – синдром дисплазии соединительной ткани и др. В результате на фоне нарушений в мышечной деятельности, мышцы брюшной полости теряют способность удерживать кишечник, матку с придатками в естественном состоянии и опущенные органы начинают «давить» на низлежащие отделы и тазовое дно. С течением времени это приводит к смещению половых органов вниз, перерастяжению связок, нарушению кровообращения и лимфообращения. Тянущие боли внизу живота, пояснице и крестце, ощущение инородного тела во влагалище, боль во время полового акта, нарушения мочеиспускания и дефекации – вот лишь краткий список симптомов, свойственных опущению матки.
В медицинской практике различают 5 степеней опущения:
1. Зияние половой щели, при натуживании наблюдается небольшое опущение стенок.
2. Значительное опущение стенок влагалища, мочевого пузыря, передней стенки прямой кишки, при натуживании наблюдается некоторое опущение матки.
3. Опущение матки до соприкосновения ее шейки с тазовым дном.
4. Неполное выпадение матки (шейка ниже входа во влагалище).
5. Полное выпадение матки с выворотом стенок влагалища.
Лечение, избранное врачом, завися от выраженности проявлений, общего состояния женщины может быть как консервативным (общеукрепляющий массаж мышц тазового дна и связочного аппарата, ЛФК, водные процедуры), так и оперативным.
Если ситуация не выходит за рамки 1-й и 2-й степени тяжести, то наилучшем средством коррекции состояния может стать лечебная физкультура, позволив устранить функциональное расстройство и нивелируя анатомо-морфологические изменения. При 3-й степени опущения роль лечебной физкультуры тоже огромна, ведь она позволяет значительно уменьшить функциональные расстройста. В случаях неполного и полного выпадения матки польза от ЛФК минимальна и без оперативного лечения никак не обойтись. Курс лечебных упражнений (первые 2-3 занятия по 15-20 мин. с увеличением до 45-50 мин. через день на протяжении 4-5 мес.), несомненно, поможет, ведь ситуация, как нам кажется, пока не критическая.
1. Исходное положение (ИП): стоя, руки на поясе. Отведите руки назад в замок, медленно поднимайте их вверх, при этом наклоняя туловище и голову, прогнитесь и постарайтесь подтянуть к себе мышцы заднего прохода.
2. Ходьба 1,5-2 мин. с удержанием мяча между коленями.
3. ИП: лежа на спине у стены, стопы опираются на стену как можно выше. Разводите и сводите ноги 6-8 раз. Отдохните. Поднимайте таз, опираясь на стопы и лопатки 3-5 раз.
4. ИП: лежа на спине, ноги врозь. Поочередно поднимайте ноги до прямого угла и производите круговые движения каждым тазобедренным суставом на протяжении 1 мин. (не больше). Отдохните. Покатайтесь на «велосипеде». Отдохните. Сделайте «ножницы». Отдохните. Поочередно поднимайте ноги, согнутые в коленях, но не прижимайте их к груди.
5. ИП: стоя на четвереньках. Оторвите одну ногу, слегка наклонитесь вперед и постарайтесь полностью выпрямить и вытянуть ногу назад. Повторите упражнение каждой ногой 3-4 раза.
6. ИП: лежа на боку. Поднимите одновременно руку и ногу с одной стороны тела, вытяните их вверх и достаньте рукой до носков ноги. Повторив 4-5 раз, повернитесь на другой бок и повторите упражнение.
7. ИП: лежа на животе. Ползайте по-пластунски на протяжении 1-2 мин.
8. ИП: лежа на животе, упор на локтях и предплечьях. Поднимите туловище, опираясь на носки, ладони и предплечья, вернитесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза.
9. ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимите таз наверх, втяните задний проход (вдох), опустите таз и расслабьте мышцы промежности (выдох). Повторите 3-4 раза.
10. ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибая ноги, подтяните их к животу, разведите колени в стороны, поддерживая их руками, сведите колени вместе и опустите ноги вниз. Повторите 3-4 раза. Очень хорошо, если при разведении и сведении коленей вы будете противодействовать руками, чем усилите эффект.
11. ИП: сидя, с задней опорой на руки. Поднимая таз, выпрямитесь так, чтобы ноги и туловище составляли прямую линию, опуститесь. Повторите 3-4 раза.
12. ИП: лежа на спине, руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, выпрямляя ноги, поднимите их, не применяя большого усилия (не менее, чем на 45°), опустите.
13. ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на наружной поверхности коленей. Разведите колени в стороны, противодействуя при этом руками движению, голову слегка приподнимите, сведите колени вместе, противодействуя этому движению руками, но уже с внутренней стороны коленей. Повторите 3-4 раза медленно.
14. ИП: стоя, руки на поясе. Поднимите согнутую в колене ногу до уровня талии, разогните ногу в колене вперед, согните ногу опять и опустите. Повторите 3-4 раза поочередно каждой ногой. Очень важно, чтобы ногу вы разгибали полностью, при этом можно слегка опираться рукой на стул или стену.
Вам также стоит прочесть:
Скажите «нет» растяжкам!
Восстанавливаемся после родов!
Стоп, мастопатия!
Читаем кровавую «азбуку»
