Буду ночью танцевать!
Не хочу, не буду спать! Буду ночью танцевать! С подобными своенравиями сталкивались хоть раз, но все родители мира, и хотя, конечно это норма, танцевать ночью не хочется. Что же делать?
Прежде всего, проверьте обстановку, окружающую ребенка во время сна, ведь нежелание спать может быть легко объяснено «мне не нравится тут спать!». Неуютная кровать, слишком жесткая или наоборот слишком мягкая, множество подушек и игрушек, обстановка, которая вызывает у ребенка негативные чувства могут стать именно теми отпугивателями снов, которые все ищут. Спросите ребенка, а нравится ли ему видеть сны в его комнате и что можно сделать, чтобы сны стали еще интереснее. Многие ребятишки категорически отказываются спать в полной темноте, и легкий приглушенный свет ночничка легко исправит ситуацию. Возможно надо переставить кровать, или тише говорить по телефону в соседней комнате, а может просто, от этой подушки и ее анатомического несоответствия у ребенка болит голова.
Убедитесь в том, что часы ребенка – это действительно его часы. Порой взрослые незаметно подстраивают детский график под свой и вот уже мама с печалью в голосе говорит о том, как сложно уложить карапузика до 12. А между тем «поломанные детские биоритмы» восстановить намного сложнее, чем сразу немного скорректировать жизнь взрослых под них. Внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы убедиться, соответствует ли выбранный вами режим его возрасту и потребностям его организма. По мере взросления ребенка соотношение продолжительности периодов сна и бодрствования изменяется в пользу последних, т. е. количество дневных снов сокращается, а ночной сон становится более глубоким и продолжительным. Если потребности организма игнорируются, то ребенок не получает достаточной возможности израсходовать накопленную энергию и просто не успевает как следует устать к ночному сну. В то же время насильно сокращать количество сна не стоит, т. к. работа детского организма на пределе своих возможностей может привести к переутомлению, беспокойному и отрывистому сну, состоянию «спит плохо и мало».
Ребенку нужен ритуал и сна это касается в первую очередь. Чтобы переход ко сну был комфортным, он должен быть медленным и постоянным, т.к. изо дня в день детская подготовка ко сну выглядит похоже. Не позже чем за час до сна ребенок должен поужинать, при этом пища должна быть легкой, без включения мяса, творога, яиц и других сложно усваиваемых продуктов. Все дело в том, что перенапряжение пищеварительной системы в вечернее время, может спровоцировать беспокойный сон, тревожность, метания. После ужина настает очередь игрушек «укладываться в кроватки», хорошо, если вы будете делать это вместе. Почистить зубки, умыться, подготовить кровать, одеть пижаму, почитать любимую сказку, поцеловать домашнего любимца – в ритуале подготовки ко сну у вашего ребенка может быть все, что поможет успокоиться и настроиться на спокойную волну сна.
Продлите чувство безопасности у ребенка, ведь для большинства детей ночь покрыта таинственным мраком, порой даже пугающим. Никогда не оставляйте маленького карапуза засыпать одного, ведь только в вашем присутствии он может по-настоящему расслабиться, почувствовать себя в безопасности. При этом вы должны сидеть рядом с малышом, а не лежать. Если вы ляжете, ребенок расценит это, как то, что вы готовы ко сну и будете спать рядом с ним. Когда посреди ночи малыш начнет ворочаться и не обнаружит мамы под своим бочком, это вполне естественно поселит в его душе беспокойство и тревогу.
Беспокойный ночной сон может быть особенностью нервной системы ребенка. Так, например, детки –холерики часто идут в кровать во взбудораженном состоянии, что и мешает им полноценно погрузиться в глубокий сон. Стоит учитывать такие моменты, тем более, что деток с «пропеллером» становится все больше. Если ваш ребенок энерджайзер, то перенесите все активные игры на первую половину дня и на время сразу после дневного сна. В это же время стоит загружать и его маленькую головку, чтобы накопленный к вечеру энергетический потенциал был полностью израсходован. Тогда как вечером лучше творить – лепить, рисовать, читать любимые книги, и конечно гулять на свежем воздухе - это позволит успокоиться нервной системе малыша после вечерних занятий и игр.
Оградите ребенка от просмотра вечерних передач и фильмов по телевизору, даже если, по вашему мнению, он телевизор и не смотрит. Обратите внимание на то, насколько часто вы сидите перед телевизором с ребенком на руках, как часто малыш играет в комнате рядышком с папой или братом, которые в это время смотрят боевик. Да, возможно, ребенок до поры до времени не осознает до конца того, что происходит на экране, но это не мешает его фантазии рисовать какие-то неприглядные картинки, которые память запоминает и воспроизводит затем в периоды сна.
Не врите ребенку никогда и в отношении сна тоже! Все уловки «только полежишь, спать не будешь» возможно и выручат вас пару раз, но не более, ведь рано или поздно ребенок поймет, что это всего лишь манипулятивный ход, чтобы уложить его в постель. Кроме того, это заметно подорвет степень доверия к родителям, поэтому ищите честные пути к сладким детским снам.
Материал издан в журнала "Рецепты Здоровья" (Германия)
Вам также стоит прочесть:
5 заповедей лактации
Тонус- это хорошо или плохо?
Когда младенцу хорошо?
Перегревание опасно!
