Малыш привык укачиваться на руках? О да, этот период знаком многим родителям, когда ты все больше начинаешь напоминать робота, который качает ребенка даже, когда спит. Как показывает родительская практика, качать ребенка можно на руках, на ногах, сидя, лежа, стоя и при этом спать или...не спать. Однако, в определенный момент родительские силы заканчиваются, да и ребенок растет не по дням, а по часам.
Но наши любимые
крохотулечки из нас просто веревки вьют и ежедневно добиваются того, чтобы
засыпать под привычное им укачивание. Это, безусловно, не признак плохого
поведения и не капризы, просто ребятишки изо дня в день прилагают максимум
усилий для того, чтобы укладываться спать так, как они привыкли, следуя одному
и тому же стереотипу (паттерну) поведения. Плохо это или хорошо? Нужно ли
что-то изменять? Решать, дорогие родители, только вам, потому как «страдающей» и
«неудовлетворенной» стороной в данной ситуации являетесь именно вы, и это
именно вам приходится изо дня в день повторять целый ряд манипуляций (от
которых порой отрываются руки) для того, чтобы ваши малышочки, наконец-то,
уснули и получили возможность отдохнуть. Самостоятельно ваша кроха ничего
изменять не будет, потому что ее все устраивает. Так что если что-то не
устраивает вас, встать первыми на путь изменений, осознать и признать их
необходимость придется именно вам. От того, насколько вы будете уверены в своем
решении, и будет зависеть успех всех ваших дальнейших начинаний, ведь изменять
действительно придется многое?
Фактически, взяв за ручку крошечку, вам придется планомерно, шаг за шагом идти к новому стереотипу поведения, создавать его, учитывая потребности малыша и особенности его характера. При этом будьте готовы встретить протест со стороны своего малыша, ведь фактически вы предлагаете ему «кота в мешке», а на такую операцию, знаете ли, далеко не все охотно соглашаются. Однако если вы уверены в своем решении, старайтесь не сдавать позиций, обратив внимание на некоторые «мелочи», способные облегчить деточке процесс привыкания к новому стереотипу поведения.
- Убедитесь в том, что ребенку нравится обстановка, окружающая его во время сна. Об этом можно судить, прежде всего, по поведению ребенка. Если малышу неудобно в его кроватке или что-то доставляет ему неудобства, поверьте, он будет сообщать об этом всеми возможными способами. Так, кроватка, одеяло и матрац не должны быть огромными, чтобы деточка не «утопала» в них, постарайтесь отказаться от подушки и не использовать ее вплоть до 2-3 лет, т. к. сон на плоской поверхности наиболее физиологичен для организма и благоприятно влияет на формирование позвоночника. Кроме того, очень важно, чтобы кроватка крохи располагалась в удобном и комфортном месте. Солнышко, светящее в глазки сквозь светлые шторы, шум вентилятора над ушком или погремушки, позвякивающие при малейшем шорохе малыша в кроватке – все это отвлекающие факторы, которые способны нарушить даже самый крепкий сон. Многие ребятишки категорически отказываются спать в полной темноте, и легкий приглушенный свет ночничка легко исправит ситуацию. На самом деле, факторов, которые могут отвлекать вашу кроху, огромное множество (лай соседской собаки, громкий звук телевизора в соседней комнате, храп бабушки за стенкой, шум стиральной машины и т. д.), и в некоторых случаях полностью исключить их присутствие вы не сможете. Если ситуация обстоит действительно так, постарайтесь свести их вероятное воздействие к минимуму, например, не включайте стиральную машину, когда спит ребенок, передвиньте кроватку к противоположной стенке, прикройте дверь и т. д.
- Внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы убедиться, соответствует ли выбранный вами режим его возрасту и потребностям его организма. Возможно, для крохи в годик и два месяца идеальным вариантом будет режим дня с одним дневным сном. По мере взросления ребенка соотношение продолжительности периодов сна и бодрствования изменяется в пользу последних, т. е. количество дневных снов сокращается, а ночной сон становится более глубоким и продолжительным. Если потребности организма игнорируются, то ребенок не получает достаточной возможности израсходовать накопленную энергию и просто не успевает как следует устать к ночному сну. В то же время насильно сокращать количество сна не стоит, т. к. работа детского организма на пределе своих возможностей может привести к переутомлению и беспокойному и отрывистому сну.
- Каждому ребенку необходим плавный переход ко сну и предсонный «ритуал». В вашей ситуации этот ритуал, безусловно, есть – это укачивание, но т. к. долгому и спокойному сну он не способствует, придется искать другой. Примерно за час до сна малышик должен поужинать, при этом пища должна быть легкой, без включения мяса, творога и других сложно усваиваемых продуктов. Все дело в том, что перенапряжение пищеварительной системы в вечернее время, может спровоцировать беспокойный сон, тревожность, метания. После ужина помогите малышу собрать игрушечки, умойте ему личико, почистите зубки, помойте ножки, вместе с ним подготовьте кроватку, взбейте подушечку, переоденьте в пижамку. Как только кроха заберется под одеяльце и уляжется поудобнее, тихим и спокойным голосом расскажите или прочитайте ему добрую сказку, тихонечко погладьте по спинке. При этом обязательно все время разговаривайте с ребенком, и он сам вам даст знать, что ему приятно, что помогает расслабиться, а значит, и настраивает на благоприятную атмосферу сна. Никогда не оставляйте маленького карапуза засыпать одного, ведь только в вашем присутствии он может по-настоящему расслабиться, почувствовать себя в безопасности. При этом вы должны сидеть рядом с малышом, а не лежать. Если вы ляжете, ребенок расценит это, как то, что вы готовы ко сну и будете спать рядом с ним. Когда посреди ночи малыш начнет ворочаться и не обнаружит мамочки под своим бочком, это вполне естественно поселит в его душе беспокойство и тревогу.
- Если ваша кроха еще слишком мала и находится на грудном вскармливании, лучшего предсонного ритуала, чем прикладывание к маминой груди, не существует. Учитывая саму ценность процесса, в этом случае достаточно легко можно обойтись без укачиваний и уговоров, ведь если деточка проголодалась и действительно устала, она с радостью приложится к маминой груди и, посасывая ее, будет постепенно расслабляться, а потом спокойно уснет. Но для того, чтобы не положить начало иной проблеме, когда грудничок не только с радостью засыпает у груди, но и с готовностью спит только возле нее, как только кроха насосалась молочка, закрыла глазки, а маленький ротик, расслабившись, выпустил мамину грудь, кормление стоит прекратить, а маленькую соню отправить спать в кроватку. И помните, что ребенка нужно укладывать спать сразу на постоянное место, а не переносить после того, как он уснет. Перемена обстановки во время сна и ее констатация в период пробуждения могут сильно расстроить деточку и способствовать формированию негативного отношения не только ко сну в кроватке, но и к самому процессу в принципе. Кроме того, таковая переменчивость мира может не самым лучшим образом сказаться и на уверенности ребенка в окружающих его вещах, которые являются базовыми в формировании личности.
- Беспокойный ночной сон может быть особенностью нервной системы ребенка. Так, например, детишки-«совы» предпочитают отправляться в кроватку позже своих собратьев-«жавороночков». Если ваша кроха – «сова», то лучше не ломать заложенные в ней биологические ритмы, т. к. это чревато последствиями, а призвать их к себе на помощь. Играйте с ребенком в активные игры после дневного сна (но не перед ночным сном), старайтесь именно в это время загружать его маленькую головку, чтобы накопленный к вечеру энергетический потенциал был полностью израсходован. Обязательно гуляйте с ребенком на улице вечером. Можно устраивать и короткие 15-20-минутные прогулки сразу после ужина перед предсонным «моционом», что позволит успокоиться нервной системе малыша после вечерних занятий и игр. Попробуйте слегка отсрочить время отхода к ночному сну, пусть, например, ваша «совушка» ложится спать не в 21.00, а в 21.30. Такие небольшие поблажки собственным «часикам» малыша способны принести положительные результаты.
- Стоит оградить ребенка от просмотра вечерних передач и фильмов по телевизору, даже если, по вашему мнению, он телевизор и не смотрит. Обратите внимание на то, насколько часто вы сидите перед телевизором с ребенком на руках, как часто малыш играет в комнате рядышком с папой или братом, которые в это время смотрят боевик. Да, возможно, малыш не осознает до конца того, что происходит на экране, но это не мешает его фантазии рисовать какие-то неприглядные картинки, которые память запоминает и воспроизводит затем в периоды сна.
Изменять привычки и вносить коренные изменения всегда сложно, особенно, если речь идет о маленьком ребенке. Однако стоит понимать, что как под лежачий камень вода не течет, так и сами собой привычки никуда не исчезнут. Поэтому крайне важно относиться к созданию атрибутики очень внимательно с самого начала! Если вы не хотите, чтобы малыш засыпал только под укачивания, – не укачивайте, хотите, чтобы спал в неподвижной коляске, – присаживайтесь на скамеечку, как только крошечка уснет, не хотите днем спать с ребенком – не ложитесь вместе с ним, а, покормив грудью, аккуратненько кладите его в кроватку, напевая тихонечко колыбельную и поглаживая своей теплой рукой ему спинку или животик. К сожалению, других вариантов и способов пока никто не придумал, поэтому решайтесь на изменения и принимайтесь за дело.
Материал был издан в газете "Я-Мама"
